私は軽くなりたい。

「貝」になりたいんじゃありません。性格を軽くしたいわけでもありません。
高校入学時は確か８０キロぐらいで、アメフト部に入って体重は激増し、ＭＡＸは確か１１０キロ近くぐらいだったと思います。まあこの時は運動をしていたので、肥満ではなかったんですが…。

１００キロ越えは流石に続かず、大学から今に至るまでほぼ９５キロ前後をキープしてきましたが、１０年前に坊さんになってから最大の悩みが「正座がツライ」というコトです。
なのでダイエットは長年の命題なんですが、なかなか眼に見えた成果が出ず、今に至ります。まあ正座は慣れました。痺れなくなったんではなく、痺れても対処出来る、という感じでしょうか。でもまあ、もう少し軽くなって正座が楽になってくれるに越した事はありません。

そんな中読んだのが「死なないぞダイエット」という本。特に何をするわけでもなく、ただ細かく体重を記録する。朝晩計って記録を付ける。この手助けになったのが「ダイエット☆マメグラフ」というＨＰです。体重や体脂肪を入力すると、グラフに付けて保存をしてくれます。

ダイエット☆マメグラフ
http://www.mamegra.com/

と言う事で、記録を付け始めたのが２００８年６月２４日。９ヶ月後の２００９年３月１８日との変化をご覧あれ〜。

　　　　　２００８．６．２４　　　→　　２００９．３．１８
体重　　　　　　９１．５キロ　　　→　　　　８８．２キロ
内臓脂肪ＬＶ　　　　１２　　　　　→　　　　　　１２
基礎代謝　　　　１９７７Ｋｃａｌ　→　　　　１９３３Ｋｃａｌ
体内年齢　　　　　　３７歳　　　　→　　　　　　３６歳
骨量　　　　　　　３．５Ｋｇ　　　→　　　　　３．５Ｋｇ

９ヶ月ダイエットに励んだとすると物足りない数字ですが、何となく過ごしたにしてはまあまあかと思います。体重が本当に久しぶりに８０キロ台になり、それが定着しました。不摂生が２〜３日続いても、９０キロまでは戻らなくなりました。

また正座も、ホンの数キロですが楽になった実感があります。あとは筋力を落とさずにもう数キロ、できれば８０キロ台前半まで持って行ければなぁ、と思っているんですが、いつ達成するのやら…。